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08.00 Uhr, nüchtern, 3700 kcal
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78,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2015:
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3455 kcal
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Fett: 72,07g | Eiw: 362,31g | Kohlh: 352,18g.
Frühstück: Alpro Almond Milch. Mittagessen: Rote Paprika, Champignons, Zucchini, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Michèl Haferbrot, Michèl Kartoffelsalat 1. Abendessen: Banane, Weizenkeime, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Feigen, Rapunzel Erdnussmuß, Michèl Nutella Selbstgemacht, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, K Classic Magerquark 0,3% Fett. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3499 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Fußball - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 25 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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