Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2015
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86 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2015:
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3403 kcal
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Fett: 82,99g | Eiw: 348,28g | Kohlh: 277,52g.
Frühstück: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Mittagessen: Courgette, Poivrons, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Tomate Cuite, Panzani Penne Rigate. Abendessen: Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Courgette, Jus de Citron, Oeuf Mollet, Tomates, Poivrons Verts. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Fabien04's Gewichtsverlauf
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