Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2015
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89,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2015:
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944 kcal
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Fett: 33,74g | Eiw: 55,63g | Kohlh: 102,16g.
Frühstück: Kirschtomaten, Birnen, Gazi Zopfkäse, Sucuk, Butter, Mischkornbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gut & Günstig Quark 40%, Knäckebrot. Mittagessen: Trader Joe's Salat-Plus, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gurke (Geschält), Beste Ernte Sellerie-Salat, Champignons, Gemischte Blattsalate, Bonduelle Gold Mais, Rucola, Schafskäse, Brändle Traubenkernöl, Hengstenberg Balsamico Bianco, Tomaten. Abendessen: Sojasoße, Basmati-Reis (Gekocht), Köfte, Hengstenberg Himbeeressig, Brändle Traubenkernöl, Gemischter Salat, Scampi. mehr...
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3447 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 10 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Emtivee's Gewichtsverlauf
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