Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2015
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83,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2015:
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2553 kcal
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Fett: 88,67g | Eiw: 122,17g | Kohlh: 330,44g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras, Morangos, Yoki Pipoca Premium. Abendessen: Quatá Queijo Minas Padrão, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Lacta Chocolate Lacta Coco Tostado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cracker Integral Cereale. mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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