Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2015
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82,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2015:
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786 kcal
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Fett: 36,84g | Eiw: 66,81g | Kohlh: 42,23g.
Frühstück: Finn Crisp Plus Sesame & Fibre, Puck Puck Spread, Café. Mittagessen: Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Picanha, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Alnatura Hirsebällchen/morotskaka , Arla Fetaost 10%, Dolce Gusto Cappuccino Light, Self Omninutrition Micro Whey Active. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Caminhada - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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