Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2015:
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3804 kcal
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Fett: 154,08g | Eiw: 160,86g | Kohlh: 454,89g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Manjar de Coco, Bife a Milanesa, Frango (Empanado e Frito), Couve Refogada, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos, Yoki Pipoca Premium. Abendessen: Nestea Chá Preto Sabor Limão, Quatá Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. Snacks/Sonstiges: Tuc's Biscoito Salgadinho Din Cracker's, Club Social Integral - Sabor Salsa e Cebolinha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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