Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2015
|
53,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2015:
|
621 kcal
|
Fett: 23,69g | Eiw: 42,17g | Kohlh: 64,38g.
Frühstück: Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. Mittagessen: Groszek Konserwowy, Czerwona Papryka, Sałata, Piątnica Serek Wiejski. Abendessen: Ogórek (Obrany), Sałata, Czerwona Papryka, Jana Twaróg Półtłusty, Jajko na Twardo. Snacks/Sonstiges: Kresto Mieszanka Studencka. mehr...
|
|
2086 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 14 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 7 Minuten, Einkaufen - 35 Minuten, Insanity - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 19 Minuten, Stehen - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shattered_m's Gewichtsverlauf
|