Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2015
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117 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 47 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2015:
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1955 kcal
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Fett: 90,90g | Eiw: 90,51g | Kohlh: 201,32g.
Frühstück: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), White Bread, Sugar, Rooibos. Mittagessen: Steers Burger Beef, Grated Cheddar Cheese, Tomato Sauce, Superior White Bread, Country Spread. Abendessen: Boerewors, Fried Pork Chop, Superior White Bread, Country Spread, Tomato Sauce, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Almonds, Raisins, Breakfast Blend 100% Fruit Juice. mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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