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I seem to stabilizing at 142 which is fine. I think I will stick here for a few weeks and then make a real push for 135. Feeling really good these days - back in the gym, back on my bike...
I dropped 10 years when I dropped 30lbs!
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64,4 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2011:
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1075 kcal
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Fett: 28,94g | Eiw: 73,38g | Kohlh: 107,78g.
Frühstück: nonfat greek vanilla yogurt, oat bran, 1% milk. Mittagessen: healthfull bread, olive oil mayo, tuna, Vanilla Whey Protein Powder, Golds fruit smoothie. Abendessen: red quinoa, red wine. Snacks/Sonstiges: baskin robbins ice cream, Cheez-It Baked Snack Crackers. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Pilates - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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