Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2015
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83,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2015:
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1414 kcal
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Fett: 19,72g | Eiw: 55,89g | Kohlh: 251,95g.
Frühstück: Spiegelei ohne Fett, Dinkelbrot, Kaffee, Banane. Mittagessen: Barilla Spaghetti N.5, Rote Zwiebeln, Gartenkrone Tomaten Fein Gehackt, in Tomatensaft, Eco + Champignons de Paris. Abendessen: Dinkelbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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