Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2015
|
72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2015:
|
2434 kcal
|
Fett: 36,93g | Eiw: 185,48g | Kohlh: 334,15g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Mittagessen: Bio Chia Samen, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gefrorene Himbeeren. Abendessen: Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Gartenkrone Erbsen mit Möhrchen, Le Gusto Kochbeutel Reis. Snacks/Sonstiges: ISS Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch Bar, IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream, Kaffee mit Milch, Espresso. mehr...
|
|
2510 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ronnaldo79's Gewichtsverlauf
|