Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2015
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80,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2015:
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2712 kcal
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Fett: 56,23g | Eiw: 194,71g | Kohlh: 354,76g.
Frühstück: Carrefour Lait Demi Écrémé , Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%, Quaker Cruesli Chocolat au Lait. Mittagessen: Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Pâtes (Cuites), Fleury Michon Le Supérieur sans Couenne, Carrefour Escalope de Dinde . Abendessen: Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Pâtes (Cuites), Jacquet Pain de Mie Nature, Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%. Snacks/Sonstiges: Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%, Scitec Nutrition Créa Bomb, Barres de Céréales, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Banane, Céréal Bio Galettes Riz Complet de Camargue, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mehr...
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3974 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Body Combat - 1 Stunde und 15 Minuten, CX - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 18 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Clem_wtbfit's Gewichtsverlauf
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