Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2015
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71,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2015:
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2372 kcal
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Fett: 62,68g | Eiw: 262,15g | Kohlh: 172,82g.
Frühstück: Käse, Mehrkornbrötchen, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Bio Chia Samen, Alpenmark Kasländer, Kemper Hänchenbrustfilet, Low Carb Low Carb Brot, Aldi Milfina Joghurt Mild 0,1%, Gartenkrone Gefrorene Himbeeren. Abendessen: Aldi Primana Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream, Kaffee mit Milch, Espresso. mehr...
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2492 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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