Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2015
|
69,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2015:
|
2308 kcal
|
Fett: 84,63g | Eiw: 102,57g | Kohlh: 372,84g.
Frühstück: Doce de Morango Oliveira, Banana, Nutrella Pão Multigrãos, Sadia Margarina Qualy Light, Café, Magro Açúcar Light. Mittagessen: Carne de Porco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas Fritas Caseiras, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Pepino (Descascado), Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Pão de Cachorro Quente, Feijão Carioca Cozido, Banana. Snacks/Sonstiges: Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Gold Whey (Nutrata), BCAA Nutrata, Banana, Piraquê Biscoito de Maisena, Halls Bala Halls, Banana, Trident Chiclete, Chimarrão, Tapioca. mehr...
|
|
2268 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
|