Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2015
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75,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2015:
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1202 kcal
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Fett: 25,74g | Eiw: 73,32g | Kohlh: 167,64g.
Frühstück: Gruszki, Suszone Ziarna Słonecznika, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Otręby Żytnie, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Mittagessen: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kasza Jaglana, Mroźna Kraina Trio Warzywne. Snacks/Sonstiges: Gruszki. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Putzen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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moniss1605's Gewichtsverlauf
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