Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2015
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2015:
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2626 kcal
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Fett: 75,38g | Eiw: 282,89g | Kohlh: 187,03g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Mittagessen: Low Carb Low Carb Brot, Kemper Hänchenbrustfilet, Alpenmark Kasländer, Bio Chia Samen, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Milfina Joghurt Mild 0,1%, Gartenkrone Gefrorene Himbeeren. Abendessen: Primana Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen. Snacks/Sonstiges: ISS Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch Bar, Espresso, Kaffee mit Milch, IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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