Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2015
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83,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2015:
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2796 kcal
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Fett: 73,42g | Eiw: 81,41g | Kohlh: 461,33g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Abendessen: Trio Pro30 Vit Banana, Muffato Torta de Limão, Nestea Chá Preto Sabor Limão, Aurora Linguiça Toscana, Barilla Farfalle. Snacks/Sonstiges: Marilan Cream Cracker Integral, Cenouras, Nestlé Crunch Amendoim, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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