Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2015
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70,9 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2015:
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2540 kcal
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Fett: 167,97g | Eiw: 72,36g | Kohlh: 184,40g.
Frühstück: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Yum Yum Smooth Peanut Butter. Mittagessen: Banana, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Coffee. Abendessen: Red Velvet Cupcake, Coffee, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. Snacks/Sonstiges: Melktert, Banana. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Upper Body Ergometer - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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