|
PÄIVÄ oli kyl olo et matkal ois syöny ehk se si et ei ollu treenannu:/ jännä. Ny oli kyl vatsa ainaki iha täys ja vaatet et tiiä si jos taas alle 50. Millä sitä ny oikee sais sitä massaa tarttuu :DD
|
52,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2015:
|
3517 kcal
|
Fett: 121,71g | Eiw: 180,18g | Kohlh: 420,91g.
Frühstück: Pauluns Granola Kaakao Vadelma, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Myllykivi Kaurahiutale. Mittagessen: Fazer Amica Broileri-Kasvisvuoka, Fazer Amica Meksikolainen Maissi-Kasvishöystö, Sipulit, Teho Sport Proteiini Suklaa-Banaani, Teho Sport Proteiinipatukka Suklaa, Maapähkinät, Pirkka Kurpitsansiemen, Tomaatit, Porkkanaraaste, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto, Hunajasinappikastike, Ketsuppi. Abendessen: Apetit Creme Fraichen Makuiset Kirjolohisuikaleet, Jack Link's Beef Snack Pepper, Lanttu, Kuskus (Kypsennetty). Snacks/Sonstiges: Becel Kevyt Margariini, Fazer Turkinpippuri, X-Tra Rasvaton Raejuusto, Ben & Jerry's Satisfy My Bowl, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. mehr...
|
|
2223 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Studieren - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|