|
Yup, turun lagi.
Pelajaran baru. Lebih baik makan dengan kalori yg pas untuk 3x sampai 5x yang sama. Dibandingkan pagi sedikit, malamnya balas dendam. Karena ketika balas dendam tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dalam tubuh dengan sempurna. Sehingga sisanya akan disimpan sebagai lemak/cadangan energi didalam tubuh. Hal tersebutlah yang menyebabkan lemak bertambah.
PS: Lemak, Carbo nutrisi ini yang diserap atau numpuk jadi lemak.
Protein tidak akan diserap oleh tubuh sebagai cadangan / lemak. Sisanya akan dibuang.
Bukan berarti tubuh tidak membutuhkan carbo dan lemak ya.
Happy Die All.
|
102,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2015:
|
2153 kcal
|
Fett: 105,19g | Eiw: 122,28g | Kohlh: 184,87g.
Frühstück: Madu, Kacang Panggang, Siomay, Telur Rebus. Mittagessen: Es Teh, Mie Ayam. Abendessen: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Santan, Daging Kambing, Telur Dadar, Nasi Goreng. mehr...
|
|
2712 kcal
|
Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Betul sekali.. dari pengalaman saya, makan 5x - 7x dengan porsi sedikit (sktr 200-250 kal) lebih baik dalam menurunkan berat badan daripada makan 3x dengan porsi 500kal..
"Makanlah sebelum lapar berhentilah sebelum kenyang"..
29 Sep 15 vom Mitglied: SonVD
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ronny_kurus's Gewichtsverlauf
|