Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2015
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103,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2015:
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1768 kcal
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Fett: 79,72g | Eiw: 183,31g | Kohlh: 68,23g.
Frühstück: Lorado Варенье Малиновое, Творог 5%, Зеленый Чай. Mittagessen: Сыр Пармезан (Твердый), Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Говядина (Только Постное). mehr...
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3960 kcal
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Bewegung:
жим штанги - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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nightmant's Gewichtsverlauf
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