Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2015
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89,5 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1261 kcal
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Fett: 40,20g | Eiw: 144,82g | Kohlh: 74,86g.
Frühstück: Flaxseed Seeds, Coffee with Milk, Green Tea, Strawberries, Egg White, Cinnamon. Mittagessen: Coffee with Milk, Cucumber (with Peel), Beetroot, Green Peppers, Lettuce, PnP Shredded Tuna in Water. Abendessen: Beetroot, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), McCain Green Beans, Woolworths Extra Lean Beef Mince. Snacks/Sonstiges: Blanched Almonds, PSN Just Whey Protein, Egg White, PnP Fat Free Milk, USN 100% Whey Protein Plus+, Hard-Boiled Egg, Almonds, PSN Just Whey Protein, Grapefruit, Almonds. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Studieren - 1 Stunde, Crosstrainer - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Well done.... you were holding that in earlier this week!
01 Okt 15 vom Mitglied: Debra Holmes
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Having such a fight with my weight in the last 2 weeks. Clearly can't do the carb thing. Protein and Fats is definitely what I need to stick with.
01 Okt 15 vom Mitglied: chantellewebber1
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chantellewebber1's Gewichtsverlauf
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