Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2015
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77 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2837 kcal
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Fett: 128,43g | Eiw: 193,63g | Kohlh: 229,37g.
Frühstück: MusclePharm Assault, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Integralmedica Whey Protein WGOLD. Abendessen: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Creme De Leite Leve. Snacks/Sonstiges: Limonada, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Marietta Sanduíche de Salaminho com Ovos, Queijo Branco, Omelete de Claras, Omelete. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Paulo Henrique Silva's Gewichtsverlauf
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