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09.20 Uhr, nüchtern, 3860 kcal
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79,6 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3815 kcal
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Fett: 68,01g | Eiw: 237,86g | Kohlh: 541,89g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Bio Organic Italienische Mandeln, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Feigen, Apfel, Paulus Brombeeren, Jütro Schattenmorellen, Rinatura Bio Grünkernschrot, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, K-Classic Zarte Haferflocken, Seeberger Hirse, Kaufland Bio Vollkorn-Spaghetti (Roh), Michèl Tomatensauce 3, Frenzel Blumenkohl Tiefgefroren. Abendessen: Michèl Mandelnugat Creme, Proteinquark Vanilla, REWE Mandeln Gehobelt, Alnatura Kürbiskerne, Banane, Tegut… Erdbeeren Tiefgefroren, K-Classic Zarte Haferflocken, Fabulo Weichweizengrieß, Küchenmeister Dinkel Grieß Feinkörnig, Rossmann Reisdrink. Snacks/Sonstiges: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3632 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sex - 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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