Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2015
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75,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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4424 kcal
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Fett: 257,17g | Eiw: 325,74g | Kohlh: 214,85g.
Frühstück: NeoNutri Albumina 80, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea, Integralmedica BCAA Fix, MusclePharm Assault. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Integralmedica Whey Protein WGOLD, Integralmedica BCAA Fix. Abendessen: Outback Ribeye, Outback Jacked Potato, Outback Kookaburra Wings Suave, Outback Pão Australiano com Manteiga, Outback Ribs On The Barbie. Snacks/Sonstiges: Los Paleteros Paleta Mexicana Iogurte com Amora, Native Chocolate Orgânico 75% Cacau, Queijo Minas, Hambúrguer Caseiro. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Paulo Henrique Silva's Gewichtsverlauf
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