Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2015
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88,7 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1428 kcal
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Fett: 48,32g | Eiw: 167,92g | Kohlh: 82,17g.
Frühstück: Flaxseed Seeds, Cinnamon, Strawberries, Egg White, Green Tea, Coffee with Milk. Mittagessen: Cooked Spinach (from Fresh), Sea Harvest Hake Fillets, Cucumber (with Peel), Green Peppers, Beetroot, Lettuce. Abendessen: Nando's Peri Spinach (Regular), Nando's 1/4 Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, PSN Just Whey Protein, Grapefruit, Almonds, Hard-Boiled Egg, PSN Just Whey Protein, PnP Fat Free Milk, PSN Just Whey Protein, Almonds. mehr...
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4292 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Bodybuilding - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Studieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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chantellewebber1's Gewichtsverlauf
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