Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2015
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102,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 59,16g | Eiw: 110,54g | Kohlh: 163,61g.
Frühstück: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral com Ômega. Mittagessen: Brigadeiro, Empanado de Berinjela, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Pronto Light Carne Moída, Pepino (com Casca), Tomates, Regina Queijo Coalho Espeto. Abendessen: Lindt 70% Cacau, Molho de Soja (Shoyu), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. Snacks/Sonstiges: Trio Pro 30 VIT Vanilla e Cookies, Airon Barra Crocante de Gergelim Linhaça e Castanha do Pará. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Muito bem, Daniel! Pouco a pouco você chega lá. O importante também é ir consolidando novos hábitos mais saudáveis, tanto de alimentação quanto de atividade física. Torcendo por vc!
17 Okt 15 vom Mitglied: danilobadaro
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Oi Danilo! Obrigado de verdade. Se Deus permitir vou seguindo o seu exemplo. Abraço.
18 Okt 15 vom Mitglied: DanielZi
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DanielZi's Gewichtsverlauf
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