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08.25 Uhr, nüchtern, 3800 kcal
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80,1 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3843 kcal
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Fett: 67,32g | Eiw: 211,78g | Kohlh: 574,72g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Feigen, Tegut… Erdbeeren Tiefgefroren, Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Zarte Haferflocken, Alnatura Reisflocken, Ei, Classic Putenbrust Natur, Meiko Gurkensticks, Rote Zwiebeln, Broccoli Tiefgefroren, Vita D'or Rapsöl, Kaufland Bio Vollkorn-Spaghetti (Roh). Abendessen: Weintrauben, Johannisbeeren, Rapunzel Erdnussmuß, Proteinquark Vanilla, Kiwi, Paulus Lidl Beeren Obst Teller, K-Classic Vanille Puddingpulver Roh, Rossmann Reisdrink. Snacks/Sonstiges: Banane, Myprotein Gerstengraspulver, Mammut Formel 90 Protein Vanille. mehr...
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3789 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 24 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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