Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2015
|
77 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2821 kcal
|
Fett: 41,18g | Eiw: 264,26g | Kohlh: 343,95g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Myprotein True Whey, Reis (Gekocht), Chia-Samen, Apfelmus ungesüßt. Mittagessen: Grüne Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht), Mineralwasser. Abendessen: Aldi Magerquark, Wassermelone, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
|
|
2846 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Spissinger's Gewichtsverlauf
|