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06.51 Uhr, nüchtern, 3800 kcal
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80,5 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3902 kcal
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Fett: 69,75g | Eiw: 233,65g | Kohlh: 568,14g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Rapunzel Erdnussmus Fein, Jütro Heidelbeeren, Crops Obstsalat, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Alnatura Haferkleie, My Muesli (5-Korn-Flocken) My Muesli (5-Korn-Flocken), Michèl Dillsoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frenzel Brechbohnen, Paulus Pazifischer Lachs. Abendessen: Proteinquark Cookies&Cream, Bio Organic Italienische Mandeln, Kiwi, Banane, Nestle Shreddies Choco an, Jütro Schattenmorellen, Himbeeren, Bio Zentrale Maisgriess Polenta, Fabulo Weichweizengrieß, Rossmann Reisdrink. Snacks/Sonstiges: Radieschen, Weintrauben, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Myprotein Gerstengraspulver, Eat Me Soft-Pflaumen. mehr...
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3623 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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