Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2015
|
83,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2247 kcal
|
Fett: 111,40g | Eiw: 115,87g | Kohlh: 210,84g.
Frühstück: Gala Apples, Planters Whole Cashews. Mittagessen: Buckwheat Cooked, Beef Meatballs, Sushiya Seaweed Salad, Beet Soup (Borscht). Abendessen: Теремок Гречка С Маслом И Двойной Куриной Грудкой Гриль. Snacks/Sonstiges: Avocados, На Зубок Семечки Подсолнечника Очищенные, Интелл Зерна Тыквы, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard, Coffee with Cream, Weider Premium BCAA Plus L-Glutamine (Exotic Punch), GNC L-Carnitine. mehr...
|
|
2560 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
Alexander Ul's Gewichtsverlauf
|