Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2015
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74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 39,32g | Eiw: 183,71g | Kohlh: 206,80g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Mittagessen: Kemper Hänchenbrustfilet, Milfina Streichfein Ungesalzen, Vollkorntoast. Abendessen: K-Classic Penne Rigate, Almare Seelachs Filetspitzen, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Aldi Gefrorene Erdbeeren, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Espresso, IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream, Kaffee mit Milch. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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