Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2015
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82,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 95,96g | Eiw: 78,58g | Kohlh: 111,47g.
Frühstück: Royal Green Whey Protein Isolate, Pilos Mleko 1,5%, Zielone Nadziewane Oliwki, Oliwa z Oliwek, Ogórek (ze Skórką), Suempol Łosoś Norweski Wędzony, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Mittagessen: Iberia Oliwki Czarne, Kaufland Pomidor Cherry, Awokado, Jajko na Twardo, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Abendessen: Kawa z Mlekiem, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane), Dynia. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Anakonda1981's Gewichtsverlauf
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