Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2015
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58,2 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 44,70g | Eiw: 139,94g | Kohlh: 107,62g.
Frühstück: Cheese Gallery Сыр Лайт, Белая Дача Пряная Руккола, Омлет, Виноград Американского Типа. Mittagessen: Картошка Печеная, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Оливковое Масло, Белая Дача Пряная Руккола, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Sonstiges: Мёд, Большая Кружка Молоко 1%, Русское Море Икра Зернистая Лососевая. mehr...
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1463 kcal
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Bewegung:
спина 20x3 - 8 Minuten, велотренажёр - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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