Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2015
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73,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 41,47g | Eiw: 86,17g | Kohlh: 149,28g.
Frühstück: Scan Rökt Skinka, Wasa Sport Knäckebröd, Surdegsbröd, Arla Herrgårds Ost, Önos Äppelmos Lågkalori, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Mittagessen: Wasa Sport Knäckebröd, Bregott Bregott, Weight Watchers Champinjonsoppa. Abendessen: Arla Lättmjölk, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Lökar, Blandad Sallad, Tomater, Gurka (Skalad). Snacks/Sonstiges: Njie Protein Pudding, Päron, Äpple. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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