Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2015
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77,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3357 kcal
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Fett: 82,98g | Eiw: 188,57g | Kohlh: 313,35g.
Frühstück: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli. Mittagessen: Bosto Snelkookrijst, Olijfolie, Ringis Groentemix, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Abendessen: Everyday Magere Melk, Body & Fit Afslank Eiwit, Europese Druiven (Rood of Groen). Snacks/Sonstiges: Broodje Gezond, Witte Rijst, Mora Mini Loempia's, Desperados Desperados. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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