Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2015
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88,7 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 62,68g | Eiw: 133,68g | Kohlh: 71,54g.
Frühstück: Green Tea, Egg White, Strawberries, Cinnamon, Flaxseed Seeds, Coffee with Milk. Mittagessen: PnP Shredded Tuna in Water, Lettuce, Beetroot, Green Peppers, Cucumber (with Peel). Abendessen: Avocados, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Cooked Spinach (from Fresh), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk and Sugar, PnP Fat Free Milk, PSN Just Whey Protein, Blanched Almonds, Egg White, PSN Just Whey Protein, Hard-Boiled Egg, Almonds, Almonds, PSN Just Whey Protein. mehr...
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4486 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Rudern - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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chantellewebber1's Gewichtsverlauf
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