Hellen Caroline's Notizen, 14 Okt 15

Parabéns, Hellen! Você está avançando solidamente para sua meta de peso. Muito bom! E os hábitos novos, está conseguindo consolidar? 

Danilo, eu tenho tentado mudar meus hábitos, mas a luta é constante né... As vezes uma recaída.. umas gordices.. e o que mais preciso é aprender a gostar de atividade física... esse ainda é um desafio grande. Agora que tô tão próximo da meta fico até meio perdida... Não me lembro de ter vivido um dia da minha vida que não fosse ou de privação extrema ou de compulsão desenfreada... Enfim.. Muito orgulhosa de mim por estar tão próxima do meu objetivo.. Ao mesmo tempo o medo de voltar a ganhar peso me assombra diariamente. Quando escrevi 62 kg ali, eles eram um sonho tão distante quanto um milhão de reais. (O milhão ainda tá distante... mas os 62 kg tão pertinho! kkkk). A receita é uma só. Força de vontade, e vigilância pro resto da vida. :) 

Hellen, em lugar de pensar em vigilância "pro resto da vida" prefira pensar em focar "um dia de cada vez". No meu caso, ouvi a primeira expressão de uma nutri e foi desestimulante. Parabéns e muito sucesso!!! 

Eu estou entrando nessa fase de manutenção e também morro de medo. Alguns pensamentos sabotadores (tipo, agora eu posso), a falta de um objetivo claro na balança e mudanças metabólicas transformam essa fase num desafio enorme. Mas estou (e pelo visto você também) bastante alerta. Como você disse, vigilância! Andei pesquisando e encontrei informações sobre manutenção que estou tentando aplicar. Os exercícios físicos são fundamentais. O melhor é fazer algo que você goste. Homens costumam reunir os amigos, alugar uma quadra e jogar futebol. Mulheres também poderiam pensar nisso, com voleibol, handebol, fazer trilhas, etc. Isso atenderia também a outra dica que tenho visto: a interação social. Quanto mais estivermos conectados com pessoas que também busquem os mesmos objetivos, mais ficamos fortalecidos. Mas se para exercitar isso seria um problema, então o caso seria de pensar em atividades que você curta, mesmo que individualmente. É muito importante fazer algo.  

Caramba Hellen. Parabéns!  

Falando em interação social, gostaria de te convidar para entrar num grupo do whatsapp, com alguns outros usuários do fatsecret. A maioria está nessa fase de manutenção. É um bom meio para trocarmos idéia mais rápido, imagens, sugestões de sites, vídeos, etc. Você gostaria? Só me adicionar aos seus contatos, que eu te incluo no grupo: (24) 988130024. 

Opa! Quero demais! Te adicionando aki! obrigada! ♥  

Ótimo. Quando chegar o seu contato te adiciono.  

Daniel, você também está convidado. Acho que seu jeito de pensar seria muito bom para o grupo. 

Oi Danilo. Obrigado pelo convite! Participo sim com o maior prazer, apesar de eu estar LONGE da fase de manutenção, quanto mais eu aprender melhor.  

Daniel, pode parecer distante. Mas você tem bons critérios e acredito que sua vitória já foi concebida e está em gestação. É só me adicionar. 

Parabéééns pela sua vitória! São exemplos como o seu que me dão força! Avante! 

Parabéns!! que mudança! aplausos pra vc!!  

Obrigada meninos! Nunca foi fácil, mas é completamente possível! Continuemos firmes! :)