Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2015
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75,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3280 kcal
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Fett: 155,56g | Eiw: 207,68g | Kohlh: 262,92g.
Frühstück: Polenghi Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Peras, MusclePharm Assault, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Farinha Láctea, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Mittagessen: Hershey's Reese's (17g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mandioca Cozida, Tomates, Alface, Integralmedica BCAA Fix, Peito de Frango, New Millen Protein Complex. Abendessen: Aurora Linguiça Fininha, Ovo Cozido, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Italac Creme de Leite, Sobremesa de Gelatina, Bolo de Nozes, Queijo Mozzarella, Omelete de Claras, Omelete. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Paulo Henrique Silva's Gewichtsverlauf
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