Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2015
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56 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2334 kcal
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Fett: 74,99g | Eiw: 113,49g | Kohlh: 303,50g.
Frühstück: Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Dia Leche en Polvo Descremada, Sturla Chia Triturada, Carrefour Galletas de Arroz Integral. Mittagessen: Granja del Sol Milanesa de Soja con Espinaca, Dia Lentejas Secas Remojadas, Tomates, Sturla Chia Triturada. Abendessen: Dia Yogur Descremado Batido. Snacks/Sonstiges: 9 de Oro Bizcochos Clasicos, Carrefour Obleas. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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