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08.21 Uhr, nüchtern, 3932 kcal
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81,1 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3844 kcal
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Fett: 63,58g | Eiw: 206,78g | Kohlh: 589,89g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Birnen, Feigen, Kiwi, Himbeeren, Proteinquark Cookies&Cream, Clasen Bio Chiasaat, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Weizenkeime, K-Classic Zarte Haferflocken, My Muesli (5-Korn-Flocken) My Muesli (5-Korn-Flocken), Michèl Chili Con Carne, Palatina Bio Naturreis. Abendessen: Rapunzel Erdnussmus Fein, Proteinquark Cookies&Cream, Kühne Rote Bete in Scheiben, Banane, Jütro Schattenmorellen, Rossmann Reisdrink, Küchenmeister Dinkel Grieß Feinkörnig, Fabulo Weichweizengrieß. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Weintrauben. mehr...
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3703 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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