Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2015
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2700 kcal
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Fett: 54,90g | Eiw: 248,73g | Kohlh: 285,89g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Reis (Gekocht), Myprotein True Whey, Sweet Valley Apfelmus, Chia-Samen. Mittagessen: Aldi Kaisergemüse, Lachsfilet, Reis (Gekocht). Abendessen: Aldi Magerquark, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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