Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2015
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101 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2045 kcal
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Fett: 136,45g | Eiw: 180,29g | Kohlh: 12,81g.
Frühstück: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Mittagessen: Italac Creme de Leite, Italac Creme de Leite, Berinjela, Peito de Frango, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Alface, Ovo Cozido. Abendessen: Pancetta, Ceratti Lombo Canadense, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Queijo Minas. mehr...
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3176 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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