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08.34 Uhr, nüchtern, 3900 kcal
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79,7 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3904 kcal
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Fett: 62,91g | Eiw: 230,78g | Kohlh: 582,87g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Apfel, Proteinquark Vanilla, Paulus Lidl Beeren Obst Teller, Pflaumen, Küchenmeister Weizenkleie, My Muesli (5-Korn-Flocken) My Muesli (5-Korn-Flocken), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Michèl Chili Con Carne, Fine Food Kokos Öl Nativ. Abendessen: Proteinquark Vanilla, Rapunzel Erdnussmus Fein, K-Classic Zarte Haferflocken, Valgrande Mozzarella Light, Beste Ernte Rote Beete, Rote Zwiebeln, Aubergine, Rote Paprika, Vital Weizengluten, K Classic Bio Weizenmehl 1050, Weizenvollkornmehl, Roggenvollkornmehl. Snacks/Sonstiges: Birnen, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3562 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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