|
ILTA .työturvotuksen ja tuhdin ruuan jälkeen..kumminkin:D
|
55,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3346 kcal
|
Fett: 91,90g | Eiw: 245,80g | Kohlh: 380,23g.
Frühstück: Lapin Liha Kotasavu Palvileike, Paulig Frezza Forte, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Mittagessen: Herneet, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Myskikurpitsa, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Rainbow Riisikakku, Fast Sports Nutrition Protein Milk Shake Mint Chocolate, Rainbow Chicken Red Curry. Abendessen: Hesburger Ranskalaiset Perunat, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Ketsuppi, Kuskus (Kypsennetty). Snacks/Sonstiges: Banaanit, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Mandariini, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti. mehr...
|
|
2283 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Arbeit - 5 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|