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06.30 Uhr, nüchtern, 3950 kcal
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80,4 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3905 kcal
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Fett: 65,92g | Eiw: 225,24g | Kohlh: 577,17g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Paulus Heidelbeeren, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Weizenkeime, Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Zarte Haferflocken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Michèl Kürbiseintopf. Abendessen: Paulus Brombeeren, Gut & Günstig Johannisbeeren, Bio Organic Italienische Mandeln, K-Classic Zarte Haferflocken, Bananen, Birnen, K-Classic Reibekäse Light 16% Fett, Meiko Gurkensticks, Rote Zwiebeln, Heinz BBQ Sauce, Classic Putenbrust Natur, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Roggenvollkornmehl, Ei. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver, Mammut Formel 90 Protein Vanille. mehr...
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4030 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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