|
AAMU. eka kerta tiiä koska viimeks, ku aamul herätes ei oo nälkä. :s
|
53,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2957 kcal
|
Fett: 82,84g | Eiw: 174,07g | Kohlh: 380,36g.
Frühstück: Rainbow Basmatiriisi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Appelsiinit, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Mittagessen: Sipulit, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Porkkanat, Tomaatit, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Rainbow Basmatiriisi, Fast Sports Nutrition Protein Milk Shake Mint Chocolate. Abendessen: Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Eldorado Chili Tomaattimurska, Uncle Ben's Täysjyväriisi Keitetty. Snacks/Sonstiges: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Päärynät, Avokado, Paprika, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Luumut. mehr...
|
|
2030 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|