Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2015
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92 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 79,33g | Eiw: 83,21g | Kohlh: 99,39g.
Mittagessen: Селедка под Шубой, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Селедка под Шубой. Abendessen: Бахетле Сырники из Творога, Творог (Обезжиренный), Мегамарт Сырники из Творога. mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 17 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 20 Minuten, Sauna - 23 Minuten, Бег - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Körperpflege - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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