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07.25 Uhr, nüchtern, 3900 kcal
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3899 kcal
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Fett: 65,51g | Eiw: 244,48g | Kohlh: 553,66g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Proteinquark Vanilla, Jütro Schattenmorellen, Paulus Heidelbeeren, K-Classic CACAO, REWE Mandeln Gehobelt, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, K-Classic Zarte Haferflocken, Michèl Kürbiseintopf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Kaufland Nashi Birne, Paulus Brombeeren, Gut & Günstig Johannisbeeren, Himbeeren, Bio Zentrale Maisgriess Polenta, Fabulo Weichweizengrieß, Classic Milch 0,1% Fett, Impact Whey Protein Vanilla, Weizenvollkornmehl, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Pflaumen, Ei, Kaki. Snacks/Sonstiges: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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4006 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 43 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 52 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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