Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2015
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77,1 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2493 kcal
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Fett: 110,13g | Eiw: 113,13g | Kohlh: 181,49g.
Frühstück: Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Mittagessen: Gerookte Zalm, Olijfolie, Gekookt Ei, Ringis Groentemix. Abendessen: Lotus Speculoospasta, Colruyt Everyday Serranoham, Bruine Boterham, Rode Tafelwijn. mehr...
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2939 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Spinning - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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